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Tel: 06 70 80 81 40

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GYM / PILATES

Animatrice Myriam TAVERNIER

GYM POUR TOUS

Fitball, Ballons pailles, circles, swissball et pilate sont au programme des cours dispensés par Myriam.

Mardi de 17h30 à 18h30 - Salle du parc des loisirs - Pilate

Mercredi de 9h30 à 10 h30 - Salle polyvalente - FItball, Balons pailles, Circles

Mercredi de 12h30 à 13h30 - Salle polyvalente - Swissball

 

DES SENIORS AU TOP

Cette nouvelle activité s'adresse à des séniors désireux de retrouver une activité physique et ludique. Cette activité mixte est accessible à tous.

 

Reprendre une activité physique

La pratique d'une activité sportive, quelle qu'elle soit , permet d'augmenter la longévité, la santé. Gym Seniors peut être pratiquée également par des personnes n'ayant jamais fait de sport.

Lutter contre l'inactivité physique et la sédentarité

Participer à une activité ludique et collective.

Maintenir un lien social

D'un point de vue psychologique, pratiquer une activité, c'est sortir de son isolement, faire travailler son corps et ne pas de désocialiser. Cela permet de retrouver une certaine confiance en soi et donc d'être autonome.

Les spécificités et particularités de l'activité gymnique permettent d'agir que le maintien et le développement de l'autonomie chez les séniors.

Dans sa composante physique :

Capacité à réaliser les mouvements, les gestes de la vie quotidienne en agissant sur l'équilibre, la coordination motrice, l'agilité, la mobilité articulaire et les qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse).

Dans sa composante mentale et sociale:

En développant l'attention, la motivation, la coopération, la mémorisation, le bien être psychologique, l'estime de soi, la communication par le partage et l'échange. Le contenu et l'intensité de l'activité sont adaptés au profil du public en proposant des fiches où le sénior est guidé en fonction de sa forme du moment. Toutes les techniques gymniques sont centrées sur le placement du dos en statique comme en dynamique en vue de protéger le capital vertébral.

Tous les mercredis de 10h30 à  11h30 dans la Salle Polyvalente d'Opio.

Contact :  Myriam Tavernier : 06 48 68 07 99